Inteligenţa emoţională îţi asigură succesul

Poţi avea capacităţi logice, matematice şi analogice extraordinare şi totuşi poate să-ţi fie greu să te descurci în activitatea personală şi profesională. În timp ce agerimea minţii este o calitate cu care cei norocoşi au fost înzestraţi de natură, capacitatea de a-ţi gestiona eficient emoţiile se dobândeşte în timp, cu exerciţiu.

Îţi poţi da seama că mai ai de lucru în ceea ce priveşte dezvoltarea inteligenţei emoţionale (EQ) în următoarele situaţii: dacă atunci când îţi propui să faci un lucru, pui răul în faţă, dacă ai un mod de a gândi negativist, dacă invoci lipsa de noroc atunci când ceva nu-ţi iese şi apoi renunţi la obiectivul propus, dacă nu reuşeşti să te faci înţeles de către ceilalţi şi dacă ajungi să te complaci într-o situaţie neplăcută doar pentru a evita efortul pe care-l implică rezolvarea ei. Lista poate continua, fiindcă sunt nenumărate situaţiile în care inteligenţa emoţională ne garantează succesul.

Gândirea negativă te sabotează

„Inteligenţa emoţională poate fi definită drept capacitatea de a ne folosi emoţiile pentru a lua cele mai bune decizii şi pentru a le pune în practică", după cum spune psihoterapeutul Daniel Bichiş, trainer EQ, de la Competent Consulting. Mulţi dintre noi nu s-au născut cu aceste abilităţi. De fapt, timp de mai multe decenii, studiile oamenilor de ştiinţă au arătat că foarte multe persoane cu un IQ uimitor, care ar fi trebuit să aibă parte de succes profesional şi personal, nu reuşeau să evolueze. Ceva lipsea din ecuaţie, adică aceste persoane se descurcau surprinzător de prost în viaţă. Practic, ele îşi autosabotează şansele de succes printr-o atitudine şi printr-o gândire nepotrivite, au concluzionat specialiştii de-a lungul timpului. Psihologii ne oferă totuşi o veste bună: ne putem dezvolta inteligenţa emoţională prin exerciţiu şi învăţând din greşeli.

La ce capitole trebuie să lucrezi

Inteligenţa emoţională, în esenţă, constă în patru mari calităţi: autocunoaştere, autocontrol, integrare socială şi relaţionare eficientă.
Mai precis, este vorba, în aceeaşi ordine, despre: abilitatea de a-ţi recunoaşte emoţiile şi de a şti modul în care ele îţi afectează gândirea şi comportamentul, iscusinţa de a-ţi controla impulsurile, de a-ţi canaliza emoţiile pozitive şi de a le inhiba pe cele negative, înţelegerea emoţiilor, nevoilor şi grijilor celor din jur şi adaptarea la condiţiile sociale date şi, nu în ultimul rând, capacitatea de a lega şi de a dezvolta relaţii, de a comunica eficient, de a-i inspira pe cei din jur, de a lucra în echipă şi de a media conflicte.

Conversaţia nu este doar o artă

În primul rând, pentru a-ţi educa inteligenţa emoţională trebuie să-ţi autoevaluezi şi să-ţi modifici, dacă este cazul, modul în care comunici cu cei din jur. De fapt, trucul este ca, atunci când porţi o conversaţie, să-i dedici atenţia ta interlocutorului, nu să te gândeşti la strategii de convingere în timp ce acesta vorbeşte cu tine. „Latura interpersonală a inteligenţei emoţionale vizează capacitatea de a obţine sprijinul celor din jur faţă de planurile şi de obiectivele noastre. De aceea, este esenţială dezvoltarea abilităţilor de descifrare a semnalelor non-verbale ce transmit reacţiile emoţionale. În plus, empatia şi capacitatea de gestionare a emoţiilor altor persoane sunt calităţi specifice persoanelor cu un EQ ridicat, astfel că dezvoltarea lor contribuie la ridicarea nivelului de inteligenţă emoţională", explică Daniel Bichiş.

Cursurile îţi pot fi de ajutor

Există o diferenţă majoră între cursurile de informare, care explică natura şi componentele inteligenţei emoţionale, şi cursurile ­propriu-zise de dezvoltare a acesteia. „Primele au o durată de 4-16 ore şi sunt excelente pentru un prim contact cu domeniul, dar nu produc schimbări semnificative. Pentru cei interesaţi cu adevărat de dezvoltarea inteligenţei emoţionale există programe specializate, formate din mai multe module derulate de-a lungul câtorva luni. În cadrul acestor programe, cum ar fi SmartEmotions, se exersează abilităţile specifice inteligenţei emoţionale intra- şi interpersonale, iar efectele sunt evidenţiate atât prin schimbarea semnificativă a scorurilor testelor de evaluare a EQ, cât şi în viaţa personală şi profesională a participanţilor", explică trainerul Daniel Bichiş. 

Femeile, mai stăpâne pe emoţii decât bărbaţii

Conform studiului „Inteligenţa emoţională la locul de muncă", realizat de compania Competent Consulting în anul 2007, românii au un nivel de inteligenţă emoţională (EQ) similar cu al americanilor. Îi depăşim din acest punct de vedere pe locuitorii ţărilor nordice, dar ne plasăm sub nivelul italenilor sau al israelienilor. Bărbaţii stau ceva mai slab decât femeile în privinţa capacităţii de a-şi recunoaşte şi de a-şi controla emoţiile, în schimb le depăşesc în privinţa capacităţii de automotivare.

Testează-ţi EQ-ul!

Notează de la 1 la 5 următoarele afirmaţii, în funcţie de cât de mult ţi se potrivesc în viaţa de zi cu zi


Majoritate 1 sau 2 -Mai ai mult de lucru

Probabil că eşti una dintre acele persoane care au foarte multe idei, dar nu reuşesc să le pună aproape niciodată în aplicare. Tot timpul te izbeşti de obstacole dificil de depăşit, iar dacă nu ai parte de încurajările celor din jur, nici nu mai ai putere să continui. Nu e cazul să disperi! Pentru oamenii ca tine, specialiştii în psihoterapie şi în dezvoltare personală au creat cursuri şi au scris cărţi care, trecute prin filtrul personal şi interpretate cu inteligenţă te pot ajuta să evoluezi.
Majoritate 3 - Nici prea-prea, nici foarte-foarte

IQ-ul tău emoţional este de nivel mediu. Adică, în multe cazuri reuşeşti să-ţi recunoşti şi să-ţi dozezi emoţiile şi să le identifici în mod corect pe ale celorlalţi. Dar factori dintre cei mai diverşi, de la lipsa de timp la nivelul crescut de stres, îţi afectează capacitatea de a reacţiona corect în anumite situaţii. Prin urmare, deşi ai unele calităţi care ţi-ar putea fi de ajutor în obţinerea succesului personal şi profesional, nu ştii să le exploatezi şi trebuie să mai exersezi.

Majoritate 4 sau 5 - Ai mari şanse de reuşită

Poate fi vorba de noroc sau de mult exerciţiu şi documentare, cert este că IQ-ul tău emoţional este peste medie. Acest lucru te face un interlocutor iscusit în orice discuţie, fie ea şi în contradictoriu, şi un om puternic, care estimează corect obstacolele ce-i apar în cale, astfel încât orice-ţi pui în minte reuşeşti să duci la îndeplinire. Asta nu înseamnă însă că de-acum înainte trebuie să aştepţi, pur şi simplu, să vină succesul la tine. Pune-ţi la lucru abilităţile emoţionale dobândite! 

Fidel Castro îl anunţă pe preşedintele venezuelean Hugo Chavez să are cancer

Preşedintele venezuelean Hugo Chavez a anunţat vineri la televizor că are cancer, în ciuda încercărilor anterioare ale guvernului său de a nega aceste informaţii, informează Wall Street Journal.
Preşedintele a recunoscut că are cancer în cadrul unui discurs susţinut în Cuba şi care a ţinut doar 15 minute. De obicei, discursurile sale se lungesc pe mai multe ore.
Chavez a spus că iniţial a fost operat de un abces la pelvis, la 11 iunie, dar că testele ulterioare au indicat că există şi alte excrescenţe, printre care şi o tumoare care s-a dovedit a fi cancerigenă. Această tumoare a fost înlăturată chirurgical.
Fidel Castro, preşedintele Cubei, a fost cel care i-a transmis vestea lui Chavez, a declarat liderul venezuelean.
Chavez, în vârstă de 56 de ani, nu a spus când se va întoarce din Cuba sau dacă se va vindeca complet. dar a anunţat că este gata să candideze pentru un mandat de încă şase ani.

Descoperirea secolului. Cercetatorii au gasit "elixirul tineretii"

Oamenii de stiinta sustin ca „elixirul tineretii" va deveni in curand realitate. Ei au reusit in urma mai multor experimente sa vindece complet celule prelevate de la copii care sufera de boli genetice care ii imbatranesc inainte de vreme.

Celulele tratate cu rapamicina, un medicament care a fost denumit „tineretea vesnica”, nu numai ca au intinerit, dar au si trait mai mult decat cele normale, realateaza Daily Mail.
Echipa de cercetatori americani, din care a facut parte si Francis Collins, unul dintre cei mai bine cotati oameni de stiinta din lume, spera ca descoperirea sa poata ajuta la tratarea progeriei, o boala genetica ce duce la imbatranirea rapida a copiilor care ajung sa moara batrani, desi au doar 12 ani.
Rapamicina, care este deja folosita in transplanturi, a fost creat dintr-o bacterie gasita in solul din Insula Pastelui, unul dintre cele mai retrase si misterioase locuri de pe Terra.
Dr. Collins, directorul laboratoarelor de cercetare in sanatate din cadrul guvernului american si unul dintre oamenii de stiinta care au reusit sa fragmenteze genomul uman, a studiat efectele medicamentului pe celulele prelevate de la trei copii cu progeria.
Boala duce la aparitia in fiecare celula din corp a unei proteine mutant numita progerina. Aceste celule produc la randul lor alte celule defecte si care imbatranesc rapid. Prin tratamentul cu rapamicina, proteina otravitoarea a fost eliminata din celulele care s-au insanatosit.
Ceea ce este si mai important, este faptul ca celulele tratate cu medicamentul minune au trait mai mult decat cele normale, potrivit revistei Science Translational Medicine.
La studiu au participat si cercetatori de la prestigioasa Scoala Medicala de la Harvard. Oamenii de stiinta atrag insa atentia ca deocamdata, rapamicina nu poate fi folosita ca medicament anti-imbatranire, pentru ca mai sunt necesare studii suplimentare pentru a se vedea in ce masura nu produce reactii adverse.